[百度云网盘]魅力瑜伽还你完美体态，解决肩颈、腰疾病让你轻松挺拔

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魅力瑜伽还你完美体态，解决肩颈、腰疾病让你轻松挺拔！每个女人都想要美，脸是第一要素，然而身材也是重要因素哦！很多人喜欢瑜伽，瑜伽的一些动作能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。由于甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。脂肪代谢的速度也会因练习瑜珈而加快，所以脂肪会转换为肌肉与能量。瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。 1 能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。 2 能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。 3 能够净化血液，调节体重，有效的消除脂肪维持饮食平衡。 4 刺激内分泌系统，维持内分泌平衡。 5 缓解压力、减少关节炎和痛风、有助于治疗高血压和心血管疾病、对心脑血管和体腺的益处 6 瑜伽完全呼吸法帮助戒烟 7 对身体的益处：伸展和定性肩膀、胳膊和背部。 8 对精神的益处：建立一个平静、积极的外在形象；提高注意力。 瑜伽不是女人专利，办公室的所有人都可以学，颈椎、腰痛都可以缓解，当然对身材塑形可是最好的~为了美为了健康学起来~